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孕期吃这个宝宝智商高！月子会所

   如何生出高智商的宝宝？除了胎教和出生后的培养，孕期的“吃”也直接影响到宝宝的智力发育和健康。孕妇缺乏如果缺乏某些营养素，可能会限制胎儿生长，出生体重低，骨骼畸形等等。

   小编发现，孕妇在怀孕期间补充维生素和其他营养元素会使孩子更聪明。孕期补充微量元素能改善孩子出生后的程序记忆能力，如果是凭血的孕妇如果补充微量元素，所生婴儿的智力提升相当于多上了一年学。那孕期什么时候开始补充维生素？怎么补充维生素？  

一、什么时候开始补维生素？

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期一直都要补充，月子会所报价，怀孕4到6个月的时候，维生素的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。

维生素一般来源于食物，蔬菜水果的含量比较高，女性怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。

二、补充哪些维生素？

1、维生素A：孕妇吃维生素A帮助保持肌肤与器管内腔黏膜系统正常化预防ai症，降低口腔ai、乳ai、子宫颈ai、肺ai等几率。

      建议：孕期补充维生素A，多食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、*、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

2、维生素B：孕妇B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的妊娠反应。叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6还能对孕期呕吐现象减轻，月子会所中心，维生素B2能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康等。

　　建议：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、发酵食品，胚芽、米糠、麸皮、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。

3、维生素D：人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对维生素D的需求，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。

　　建议：含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物gan脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。

4、维生素C：多食用富含维生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素C含量很多。

　　建议：**的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

5、维生素E：可防liu产帮助胎儿脑细胞发育健全等。

　　建议：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

6、维生素K：维生素K能预防怀孕期间发生出血的丙发症。

　　建议：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、*、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕等。

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   建议新妈妈产后应尽早下床活动，不要躺着不动。这是因为孕晚期及分娩后的一段时间内，身体中的血液处于高凝状态，这样有利于胎磐剥离后的子宫尽快止血，但是在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率也会增高，常见的有下肢血栓，这些栓子如果随血流进入其他的重要器官就会威胁产妇的生命，如肺、脑血管栓塞，因此，建议新妈妈产后尽早下床活动。

   新妈妈产后饮食原则

1、饮食清淡

新妈妈产后饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物，少吃甜食。酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃而引起诸多不适；过咸或油腻的食物会增加肠胃的负担；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起产后肥胖。

2、切忌大补

很多新妈妈会在产褥期吃一些补品，何主任说，其实产后一般不需要特别进补，像人参、阿胶等大补的药材吃了还可能引起产后出XUE等问题，因此新妈妈产后应切忌大补，如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性较平淡的补品。

3、多吃富含蛋白质的食物

新妈妈产后应比平时多吃富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白，比如鸡、鱼、瘦肉、动物干脏等，豆类也是必不可少的高蛋白佳品，但要注意不要食用过量，那样会加重干肾负担，反而对身体不利。

4、食物品种多样化，荤素搭配

新妈妈产后饮食一定要注意荤素搭配，不能每天大鱼大肉而不吃蔬菜，哪里有月子会所，另外粗粮和细粮应该搭配吃，比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的维生素都要比精米精面高出好几倍。

5、多喝汤水

新妈妈产后一定要多喝汤水，因为汤类不但味道鲜美，而且*消化吸收，还可以促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。需要注意的是，红糖水的饮用时间不能**过10天，因为时间过长反而会使恶露中的血量增加，使妈妈处于慢性失血过程而发生凭血。

6、多吃蔬菜和水果

有的地方有风俗说坐月子不能吃生冷，于是有的新妈妈干脆都不吃水果。实际上新妈妈产后应该多吃蔬菜和水果，既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防止产后发生便秘。如果实在不想吃生的水果，也可将水果煮熟了吃，或者煮成糖水吃。建议新妈妈可以多吃苹果、橙子、葡萄等水果，在中医里一些比较寒凉的水果，如雪梨、西瓜、火龙果就建议少吃。

7、少吃多餐

产后新妈妈因为要给宝宝喂奶，需要补充足够的营养，但一定要注意少食多餐，可以一天吃五到六次，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

8、剖腹产妈妈少吃产气食物

剖腹产妈妈由于手术时肠子受刺激而使肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。为了减轻肠内胀气，剖腹产妈妈在术后6小时内应当禁食，6小时后应该吃一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，也要少吃或不吃，以防腹胀。当剖腹产妈妈排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且*消化，如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后不久的新妈妈，应切记不要过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和崔乳食物，月子会所，可在术手7-10天再食用。

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   很多刚结婚的女性朋友对怀孕方面的知识真的很不了解，可能不知道要孕前检查，有的甚至根本忽略了检查项目，直接怀孕的。孕前检查的优势是让女性在较家的状态下怀孕，可以大幅度的提高生育的孩子的质量和品质的好坏。那么优生优育是什么检查呢？

优生优育五项是什么

优生优育五项检查主要是针对于凤疹病毒、单纯泡疹病毒、巨细胞病毒、E19微小病毒及弓形体等的检查，如果胎儿受到上述病毒的感染，就会不利于正常的发育，从而产生先天性的疾病，如引发女性留产或者是孩子畸形。

怀孕初期如果发生女性子宫宫腔内感染的话，此时胎儿也会受到病菌影响，而优生优育五项是可以提前检查出来的，然后进行相应的制疗措施。孕妇受到巨细胞病是巨细胞病毒等的影响甚至会出现留产、早产、胎停育等可能，对女性及家庭伤害较大!

另外，如果女性患有生植器泡疹、受到弓形虫等的感染，建议先不要准备怀孕，否则将会增加孩子患上脑机水、小头畸形、智力障碍等的几率，并且这些先天性的病症将很难彻底制愈。

怀孕早期的原发性宫内感染可严重影响胎儿发育，并引起相似的临床症状和体征。所以优生优育五项检查显的非常重要。优生优育五项，其中巨细胞病是巨细胞病感染引起的一种传染病。

孕妇原发感染时，对胎儿的危害很大。孕妇产生病毒血症，可引起早产、留产、死胎及各种先天性畸形，病毒可通过肽盘传给胎儿，使胎儿患先天性CMV感染，有些患儿出生时无明显表现，但会出现远期缺陷或症状。

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